ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА

Данная диета поможет вам избавиться за неделю от 3 кг.

При сильном чувстве голода между основными приемами пищи можно выпить стакан кефира или съесть яблоко. Чай лучше пить зеленый. Если без кофе не можете проснуться, то желательно ограничиться одной чашкой утром.

1 день

Завтрак: грейпфрут или свежеприготовленный грейпфрутовый сок без сахара, 50 г вареного нежирного мяса, кофе или чай без сахара.

Обед: грейпфрут, овощной салат, заправленный лимонным. Кофе или чай.

Ужин: 100-150 г отварного мяса, зеленый салат с лимонным соком, чай с ложкой меда.

2 день

Завтрак: грейпфрут или сок + 2 вареных яйца, чай, кофе без сахара.

Обед: грейпфрут + 50 г сыра или нежирного творога.

Ужин: рыба гриль 200 г, овощной салат, заправленный оливковым маслом, кусочек черного хлеба.

3 день

Завтрак: грейпфрут или грейпфрутовый сок. Мюсли с изюмом и орехами с обезжиренным йогуртом или молоком.

Обед: грейпфрут, овощной суп, кусочек хлеба.

Ужин: 200 г куриного отварного мяса, два помидора (можно запеченных), чай без сахара. Перед сном половинку грейпфрута.

4 день

Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.

Обед: грейпфрут, салат из моркови, огурца, перца, листьев салата с оливковым маслом, кусочек хлеба.

Ужин: тушеная капуста, можно потушить с кабачками. Чай. Перед сном стакан грейпфрутового сока или один грейпфрут.

5 день

Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.

Обед: печеный картофель (пара штук) с салатом из капусты или любыми зелеными овощами.

Ужин: 200 г отварной или запеченной говядины, томатный сок. На ночь грейпфрут или свежевыжатый грейпфрутовый сок.

6 день

Завтрак: грейпфрут или грейпфрутовый сок. Мюсли с изюмом и орехами с обезжиренным йогуртом или молоком.

Обед: грейпфрут, овощной суп, кусочек хлеба.

Ужин: 200 г куриного отварного мяса, два помидора (можно запеченных), чай без сахара. Перед сном половинку грейпфрута.

7 день

Завтрак: грейпфрут или грейпфрутовый сок, 100 г запеченной рыбы.

Обед: грейпфрут, 50 г сыра или творога.

Ужин: 200 г куриного запеченного мяса с листьями салата, болгарский перец, чай без сахара. Перед сном половинку грейпфрута.

• Смейтесь на здоровье!